São Paulo – A criadora de conteúdo Anny Bergatin, conhecida nas redes sociais como Ruivinha de Marte, revelou neste domingo (2) uma mudança drástica no físico após aderir ao fisiculturismo. Aos 28 anos, a amazonense passou dos 43 kg para 60 kg, aumento de 17 kg — 14 kg apenas de massa magra.
A influenciadora agora se prepara para estrear na categoria Bikini, modalidade que valoriza simetria e definição muscular. O novo objetivo surge depois de um período em que Bergatin enfrentou desnutrição e deficiência de vitaminas, situação revertida com auxílio de profissionais de saúde.
Rotina de treinos e alimentação
Bergatin treina seis vezes por semana, em sessões que não ultrapassam 40 minutos, estratégia para evitar gasto calórico excessivo. “Se passo desse tempo, começo a perder calorias que preciso conservar para manter o músculo”, explicou.
O cardápio inclui seis refeições diárias, suplementação constante e ceia antes de dormir. Entre os alimentos estão frango, arroz, macarrão, batata, pão com ovo, shakes hipercalóricos e creatina.
Autoestima e disciplina
Em entrevista ao gshow, a ex-participante de “A Fazenda” classificou o processo como “desafiador”, mas destacou a melhora na confiança: “Minha autoestima melhorou significativamente. Hoje me sinto muito mais confortável com meu corpo”.
Ela contou ainda que, antes da mudança, fazia no máximo duas refeições por dia, hábito que começou na infância por falta de acesso à alimentação adequada. O fisiculturismo, segundo a influenciadora, trouxe disciplina e força física e mental.
Imagem: Reprodução
Bergatin relatou até a perda de 1.400 calorias durante o sono em fases mais intensas de preparação, dado que motivou ajustes na dieta e na carga de exercícios.
Sem data divulgada para a estreia nos palcos, Ruivinha de Marte segue focada na fase final de ganho de massa e definição para competir.
Com informações de Hugo Gloss
